Medicina Ayurveda: Um Guia Introdutório
Medicina Ayurveda

23 Janeiro 2023

Medicina Ayurveda: Um Guia Introdutório

Medicina Ayurveda: Um Guia Introdutório

O que é Medicina Ayurveda?


O Ayurveda é uma medicina originária da Índia que remonta há mais de 5000 anos. É atualmente reconhecida pela Organização Mundial de Saúde como uma medicina complementar e alternativa, que tem vindo a conquistar a população ocidental como uma forma de prevenção de doenças e promoção da saúde e bem-estar.



Conhecida como a “Ciência da Vida”, a Medicina Ayurveda é considerada a grande fonte, a ciência mãe a partir da qual surgiram todas as outras racionalidades médicas do mundo.


Além da medicina, abrange também a espiritualidade, filosofia, fitoterapia, práticas físicas e respiratórias, astrologia, astronomia, culinária, dentre outras práticas que visam alcançar a plenitude holística de um indivíduo, na vertente da mente, corpo, espírito e âmbito social.


O Ayurveda descreve o mundo físico, por meio dos cinco elementos, os Panchmahabhutas: a água, o fogo, o ar, o éter e a terra.



Os Cinco Elementos da Ayurveda


Os 5 elementos criam os Tridoshas (Vata, Pitta e Kapha) que fornecem a estrutura fisiológica para a interação dos órgãos e elementos que estão no corpo físico. Estes cinco elementos, manifestam-se em todos os seres, desde os animais, aos humanos até nas estações do ano e nos momentos do dia.


  • A água representa toda a liquidez que flui pelo corpo. Fluídos corporais, como plasma, sangue, saliva, muco e fluídos intracelulares formam o maior elemento representado no corpo humano.


  • fogo está presente em tudo o que requer digestão e transformação. Temperatura corporal, inteligência, enzimas digestivas, metabolismo e ácidos são exemplos do elemento fogo.


  • ar é o elemento dinâmico e sempre móvel que rege todo o movimento. É responsável pelas mudanças e ações no corpo e mente. Por exemplo, respiração, circulação sanguínea e funções musculares.


  • éter é omnipresente e permite a coexistência de todos os elementos. No corpo, o éter assume a forma de cavidades abertas, presentes no coração, abdómen, bexiga, boca e nas narinas, assim como o espaço intracelular e sináptico.


  • A terra dá estrutura e definição ao corpo, sob a forma de ossos, dentes, tendões, músculos, pele, cabelos, órgãos e assim por diante. É toda a matéria sólida visível, a nutrição. É o corpo em si.



O que são os Doshas?


Dosha é uma palavra sânscrita que significa biótipo. Os doshas são a manifestação dos cinco elementos que compõem o planeta Terra e que influenciam toda a matéria. As nossas qualidades físicas, mentais e emocionais expressam um equilíbrio dessas forças básicas na nossa personalidade e essência.


Os três doshas (Pitta, Vata e Kapha) estão presentes em nós, mas, geralmente, em diferentes proporções. Com base no dosha dominante e no que está em desequilíbrio no momento, podemos delinear qual a alimentação mais adequada a determinada pessoa, bem como estabelecer os melhores hábitos e rituais de bem-estar e eliminação de toxinas, para que seja possível viver uma vida longa e próspera em saúde e equilíbrio.


Quando os doshas estão em harmonia, significa que as funções do corpo estão a funcionar de forma plena e saudável. Quando surgem sintomas de doença, indica-nos que há desequilíbrio no organismo (doshas). Quando estes sintomas não são identificados e tratados numa fase inicial, a tendência é para o seu agravamento para estados mais complexos.



simbolos dos doshas vata, kapha & pitta



Vata



Vata é o princípio do movimento do corpo, na mente e na consciência. É responsável por todo o movimento físico, que inclui: sistemas de circulação interna e de eliminação, fluxos de prana, impulsos nervosos, mudanças nos nossos pensamentos, emoções e humor.


Características de uma pessoa predominantemente Vata:


  • Estrutura leve e flexível;


  • Corpo é tendencialmente pequeno ou grande, os músculos são suaves, tendo tendência para estar abaixo do peso;


  • Tendência para pele seca e rugas;


  • Tendem a ser pessoas mais aéreas, ansiosas, mentes ativas e criativas.


Emoção: Criatividade e Medo.


Qualidades: Leve, seco, subtil, frio, áspero, límpido, duro, comovente, irregular, rápido.


Localização: Intestino grosso, sistema nervoso e ossos.


Estação do Ano: Outono e início do Inverno.


Horários: 14h – 18h | 02h – 06h


Digestão: Tem apetite e digestão variáveis. É atraído por alimentos leves como saladas e alguns vegetais, mas o seu corpo precisa de se sentir acolhido pelos alimentos pastosos, assim como dos sabores doce, ácido e salgado.


Desequilíbrio:

  • Costuma sofrer com dificuldades de digestão e fica frequentemente com a barriga inchada e com obstipação.


  • Os alimentos crus agravam o dosha vata, devendo dar-se prioridade aos alimentos pastosos e quentinhos.


  • Costuma sofrer de flatulência, inchaço abdominal, obstipação ou diarreia. Podem apresentar calcanhares gretados, debilidade nas articulações ou insónias.


O dosha vata é o que tem capacidade para reger e desequilibrar os outros elementos: Terra, Fogo e água, por isso equilibrar o Vata será sempre prioritário.



Pitta



A principal função de Pitta é a transformação. O Pitta é responsável por todas as transformações metabólicas e químicas no corpo. Governa a digestão mental, metabolismo celular, emoções, a nossa capacidade de perceber a realidade e de digerir os alimentos.


Características de uma pessoa predominantemente Pitta:

  • Quente, intenso, oleoso, penetrante, discernimento apurado, coordenado, organizado;


  • Tem tamanho mediano, com musculatura moderada;


  • O Pitta tem uma personalidade forte, com espírito líder, com foco. É perspicaz e intelectual, que faz com que tenha uma enorme vontade em aprender;


  • O fogo faz com que se torne uma pessoa facilmente irritável, nervosa e crítica.


Emoção: Paixão e Raiva.


Qualidades: Quente, oleoso, suave, penetrante, líquido, móvel.


Localização: Fígado, sistema cardiovascular.


Estação do Ano: Final da Primavera e Verão.


Horários: 10h – 14h | 22h – 02h


Digestão: O fogo faz com que tenham muita sede e apetite. O seu apetite é feroz, um metabolismo forte, que se manifesta através de grunhidos quando está com fome.


Desequilíbrio:

  • É impaciente, sente raiva e irritação.


  • Costuma sofrer com refluxos, azia e acidez no estômago. Assim como irritações na pele ou úlceras.


  • Propensão às inflamações em geral.



Kapha



Kapha é o princípio que rege a nutrição, estrutura e lubrificação do corpo. É o kapha que une as células formando tecidos e órgãos, ele mantém as células coesas e húmidas, lubrifica os interstícios, as mucosas e tecidos que precisam de revestimento de muco e nutre todos os tecidos do corpo.


Características de uma pessoa predominantemente Kapha:

  • Os Kaphas são acolhedores, amigos, empáticos e calmos. Falam com cadência lenta e melodicamente;


  • Tendem a ter corpos mais pesados e terrosos, armazenando substâncias aquosas com fluídos e gordura;


  • Têm um tórax largo, boa massa muscular e óssea, com tendência para ganhar peso;


  • Tendem a ter excreções espessas e pesadas;


  • Apreciam uma vida estável, confortável e tranquila;


  • Em desequilíbrio são letárgicos e lentos. Podem sofrer de depressão, possessividade, estagnação, ciúmes e preguiça.


Emoção: Calma e estagnação.


Qualidades: Lento, pesado, denso, estagnado, preguiçoso, viscoso, oleoso.


Localização: Estômago, pulmões, pâncreas.


Estação do ano: Inverno e início do Primavera.


Horários: 06h – 10h | 18h – 22h


Digestão: O apetite é consistente e regulado. O metabolismo tende a ser lento, podendo acumular peso mais rapidamente e ter mais dificuldade em perdê-lo. Como a digestão é lenta, pode sentir-se exausto depois de comer. Sente pouca fome e muita vontade de comer.


Desequilíbrio:

  • Devido aos acúmulos, desânimo e prostração, sentem-se lentos, sem energia, sem motivação.


  • Esse desequilíbrio pode causar obesidade, congestão nasal, asma ou depressão.



Os principais benefícios para a saúde da medicina Ayurveda:


- Fortalecimento do sistema imunitário, com foco na prevenção de desequilíbrios e doenças;


- Criação de rotinas e hábitos que permitam começar os dias com energia e disposição;


- Utilização da alimentação como remédio e tratamento natural, tendo em consideração as plantas mais adequadas a cada um;


- Cuidar da beleza, de dentro para fora;


- Regulação do ciclo circadiano, promovendo um sono profundo e reparador.


O Ayurveda procura alcançar o estado de saúde e longevidade do Ser Humano, num equilíbrio entre a sua natureza interior e os elementos externos que lhe possam estar a potenciar o caminho da saúde ou da doença. Desta forma, a alimentação do corpo e da mente tornam-se aspetos essenciais para o tratamento. Mediante um diagnóstico muito preciso, onde se procura chegar à causa do desequilíbrio, será possível propor um plano de tratamento Ayurvédico.



Deixe o seu comentário sobre este artigo

O formulário foi submetido com sucesso.
Campo de preenchimento obrigatório.
Campo de email inválido
Campo com limite máximo de caracteres
Este campo não coincide com o anterior
Campo com limite mínimo de caracteres
Ocorreu um erro na submissão, por favor reveja o formulário.

* Campos de preenchimento obrigatório.